Hej på er! Var på gymmet igår innan jobbet och körde ett grymt pass. Startade med 30 min löpning på bandet, 10 min uppvärmning och så (3 min snabbt (13 kph) + 1 min jogging (9kph)) x 5. Slutade med ca sex km. Därefter körde jag tjugo minuter mage med en rad olika övningar samt tre set korsrygg och sedan raka vägen till jobbet. Idag är jag ledig men ska ändå in till jobbet lite senare och ha ett par intervjuer, behöver lite ny personal. Efter det ska jag käka middag med några kollegor och ta ett glas vin eller två. Innan det hade jag tänkt komma iväg till gymmet, onsdag har ju blivit bendag.
n
