Jo, men vi kom iväg trots allt och fasen vad skönt det var. Startade med tre set korsrygg, tre set sittande rodd, tre set bicepscurl med stång (17-20 kg), två set rotatorkuff och så lite mer biceps. Körde en massa olika sorters magövningar mellan seten. Bra sätt att hålla i gång magmusklerna på istället för att köra 20 min mage i sträck. Efter det körde jag löpning. 10 min uppvärmning följt av tre min på 13 kph, en min jogging/gång osv till klockan slog 25.00. Sammanlagt tror jag det blev 4.8 km.
Till middag blev det god röra tillsammans med potatis och avokado. Till två pers hade jag 4 kokta ägg, ca 200 gram räkor, en halv rödlök, tre msk cream fraish, saften från en halv citron, salt och peppar. Yummie! Nu måste jag försöka tagga till till jobb. Är HELT slut i kroppen, ska bli riktigt skönt med ledig lördag och söndag.
n
