Hej på er! Var hemma klockan sex imorse och fick sova ut till klockan två idag, skönt. Har satt killen på storstädning medan jag ätit frukost framför tv:n, haha. Ska nog hjälpa till lite snart. Imorgon kommer nämligen 3/4 av min familj hit och stannar en natt. Ska ta och fixa i ordning lite här hemma och sedan ska nog förbi gymmet och storhandla därefter.
Igår körde jag ett pass på gymmet vid Kongens Nytorv innan jobbet. Älskar det gymmet, så mycket ljus och stora speglar överallt. Det gillas alltid. Dessutom massa snygga människor, plus. Jag startade med fyra set bicepscurl (8-9 kg), tre set framåtlutande hantellyft, en jäkla massa olika magövningar samt tre set mage i maskin. Grym träningsvärk på olika ställen i ryggen idag (?). Därefter hoppade jag upp på bandet och körde trettio minuters löpning. Körde en av mina favorit-intervaller. Tre minuter snabbt (12.5 – 13 kph), en min gång osv till en halv-timme flugit förbi. Kör oftast till tre-minuters-sånger (från Mello) på telefonen och då går det supersnabbt. Riktigt skönt var det iallafall.
n
