Fan va gött det var att träna idag! Det börjar bli grönt ute och det var varmt att cykla till gymmet. Dessutom köttade jag sönder benen, smart med 35 timmars jobb framför, hehe. Startade med tre set raka marklyft, tre set sumosquat (Med ass to grass!), tre set korsrygg, tre set abductor, tre set bencurl, tre olika sorters magövningar och tillsist tre set benpress på 120 kg. Dog lite efteråt men då ställde jag på bandet och brände av tjugo intervaller. 10 st 30 sek/30 sek intervaller, 4{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning och ca 14.5-15 kph, därefter 10 st 20 sek/10 sek(vila) intervaller, 4{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning, 14-16 kph. Efter det var jag HELT död! Grymt skönt var det iallafall och när jag kom hem gjorde jag en protteshake på en skopa proteinpulver (stacciella), en msk jordnötssmöt, en halv frusen banan, soya mjölk och kakaonibs. Gott. Nu ska jag in i duschen och fixa i ordning mig för jobb.
Btw, varför har ni blivit så dåliga på att kommentera? Det är supertrist när ni är flera tusen här inne
varje dag utan att lämna ett avtryck ? Nu strejkar jag tills ni blir bättre ? Puss!
n
