1. Byxor Röhnisch, linne Adidas, sportbh och skor Nike. 2. Kör lite mage i maskin.
3. Axlar i cablen. 4. Svettig som en gris efter HIIT!
Men hallå där puddingar! Var hemma från jobbet vid fem i morse och fick ställa klockan till halv tolv för att komma upp i tid. Har varit hos min läkare och kollat hur jag mår. Ska ta lite blodprov i nästa vecka och sedan får vi se. Tryckte i mig en sandwich-meny på Subway efter det. Kalori-bomb gånger tusen!
Igår var vi och tränade innan jobbet. Körde ett riktigt göttigt pass och benen var helt slut efter. Försöker ju lägga största fokus på benen just nu. Startade med tre set benböj i smith-maskinen, tre set benpress (maxade 10 reps på 140 kg!), tre set bencurl, tre set mage i maskin, tre set toes to bar, lite fler magövningar, två set biceps och tre set axlar i cablen. Därefter körde jag 20 HIIT-intervaller på bandet, lutning 2-3{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} och hastighet 15-16kph. Så slut och svettig efter!
Nu ska jag strax till jobbet igen för ett tolv-timmarspass, men sedan är jag ledig imorgon. Om jag längtar? JA!
n
