1. Byxor Nike, linne Adidas, sportbh Champion. 2. Nytt prottepulver från Nutramino i smaken vanilj.
Ser ni min nya, fina brödbox bakom? Love it! 3. Efter-tränings-mål!
Tjenixen! Drog till gymmet taggad till tusen och körde ett riktigt skönt pass. Älskar när man är så laddad så det bara kliar i hela kroppen efter att dra i lite vikter. Jag startade med att köra igenom överkroppen med tre set bicepscurl, tre set raka marklyft, tre set korsrygg, tre set mage i maskin, tre set bröst i maskin, tre set axlar i maskin, tre set bakåtvända situps och så en del crunches på pilatesbollen. Efter det körde jag 22 min på bandet, två min uppvärmning och så tjugo HIIT-intervaller, 2-3{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning och 15-16 kph. Hade nästan spysmak i munnen efter men jävlar vad skönt det var.
Köpte med mig nytt prottepulver från gymmet då vårt är slut. Kör på detta från Nutramino, äter det inte varje dag eller efter varje pass men gillar att ha det i t.ex smoothies för att få i lite extra protein och smak. Slängde ihop en smoothie som smakade glass(!) med en skopa vaniljprotein, en dl mineralvatten, en halv dl apelsinjuice, två nektariner, frusen ananas och mango samt en halv banan. Till det två surdegsknäcke med avokado och citronpeppar. SÅ gott. Nu ska jag rulla lite med min foam roller och sen hoppa in i duschen.
n
