Jag utlovade ju ett video-klipp där jag visar hur HIIT fungerar – och här har ni det! Jag tror aldrig jag har fått fler frågor om någonting än om just HIIT och det är kanske inte så konstigt eftersom det är den absolut mest effektiva förbränningsträningen för att behålla muskelmassa och tappa i fett. Här ser ni hur jag kör. Löper fort som tusan (här 16 km/h) i trettio sek, hoppar av bandet och “vilar” i trettio sek och så på att igen. Max tjugo intervaller dvs tjugo minuter och gärna med en lutning på bandet, brukar köra 2-4{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc}. Fungerar lika bra att köra på t.ex crosstrainern eller spinningcykeln genom att då variera hastighet och motstånd. Några frågor på det?
n
