Kvällens löpning blev på fem och en halv kilometer och dryga trettiotre minuter. Första fem minutrarna gick vi så man kan inte riktigt räkna efter Runkeepern. Tror det blev ca 5 km löpning på 27.5 minuter och en medelhastighet på 11 kph. Det märks verkligen att solen sliter på kroppen då man inte alls orkar hålla samma höga tempo genom hela rundan utan att typ – dö. Sista tio minutrarna körde jag intervaller mellan lyktstolparna. Två lyktstolpar snabbt som fan, en lyktstolpe långsamt osv. Perfekt om man inte har tillgång till en klocka eller HIIT-app.
Kasper tycker jag kör lite för hårt med honom på semestern, haha
Skön, fejkad löpbild. Allt för er ?
n
