Stretchar lite // min nya kompis. Blir så trött i armarna av att springa med iphonen på armen så nu har jag köpt en liten sådan här som ska få springa många mil med mig // efter tränings-käk.
Saknade energi idag på gymmet. Var så taggad på att träna men löpningen var så tung. Startade med sex kilometer intervallet på bandet. Tre minuter snabbt (12-13 kph), en min gång osv. Sammanlagt tog det strax över trettio minuter. Efter körde jag tre set korsrygg och sex set mage, därefter stretch och hem. Gjorde i ordning lite mellis i form av knäckebröd med jordnötssmör och banan samt en proteindrink på en halv banan, ett ägg, en skopa vaniljprotein, mjölk och is. Gott! Nu ska jag ha en lång dusch och ha beauty-kväll.
n
