Sköna, sköna fredagsträning! Idag körde jag armar med en jäkla massa bicepscurl, hantellyft, axellyft, triceps, chins mm. Fick till några set för magen också och sedan blev det trettio min intervaller på bandet. Tre min på 13 kph, 2 min på 14 kph, 1 min på 15 kph med 1 min jogging mellan, upprepa. Svettigt och skönt! Nu ska jag se om maten är klar och sedan blir det Idol och gott käk. Lax och rotfrukter – Så gott!
n
