Hade inte så mycket energi på gymmet idag. Mina BCAA har slutat fungera, haha. Körde iallafall armar, axlar bröst och mage med ett gäng övningar. Det blev fyra set bicepscurl, tre set triceps i cablen, två set axlar i cablen, tre set bröstpress, chins, dips, toes to bar, tre set mage i maskin, lite fler magövnigar och ja det vad nog det. Efter det körde jag de jobbigaste tio minutrarna på bandet ever. Körda tabata-intervallet, vilket betyder att man är aktiv i 20 sek och vilar i 10 sek. Hade bandet på lutning 4{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} och hastighet 15 kph. Alltså dog typ efter. Man har ingen chans i världen att hinna få ned pulsen de där tio sekunderna. Fick ligga ned i tio minuter efteråt för att komma tillbaka, haha. Skönt med en liten puls-höjare dock när det annars mest blir styrketräning.
n
