Nice benpass idag. Startade med tre set benböj i smithen, därefter tre set utfall i smithen, båda två med 30-40 kg. Efter det blev det tre set benpress, maxade på 160 kg med 8 reps, tre set djupa squats med kettlebell (film kommer), tre set rumpa i cablen (den här) och så tre set bencurl i cablen, kommer även en film på den. Efter det blev det lite mage och stretch, nu har jag precis druckit en proteinshake och ätit en laxwrap och har en halvtimme framför CSI innan det blir jobb. Ska även beställa hem lite nytt proteinpulvet, mitt börjar ta slut
n
