Tights SOC resten Nike
Var inte alls sugen på att träna idag och när killen vägrade följa med var jag nära att stanna hem, men tog mig tillslut i kragen och stack dit för ett litet fredagspass. Körde trettio minuter lagom jobbig löpning på bandet. En min 10 kph, en min 11 kph, 12 kph, 13 kph och så upprepade jag de fyra minutrarna till en halvtimme sprungit iväg. Blev strax under sex km och ett par trötta ben senare körde jag en lång stretch, älskar det efter löpning och avslutade med tre set bicepscurl.
Efter en dusch slängde jag ihop ett post workout-mål i form av en proteinsmoothie med mjölk, en banan, chokladprotein och is samt en omelett på tre ägg, skinka, spenat och gorgonzola. Nog en av de snyggaste omeletterna jag fått till faktiskt. Nu ska jag rulla lite på min foam roller innan det är dags för jobb.
n
