Hej på er! Vaknade klockan åtta imorse och klockan 9.45 var vi på gymmet för ett tidigt (för mig iallafall) pass, inte fel att vara klar med träningen redan klockan elva. Jag körde igenom hela kroppen med lite olika vikter i form av stänger (20 och 35 kg), kettlebells, hantlar och stepbräda. Det blev utfall, en övning för korsryggen, knäböj, djupa marklyft, stående rodd, bröstpress, axelpress, crunches och bicepscurl. Brukar aldrig köra sådan typ av träning, men det var faktiskt riktigt skönt. Kroppen fick sig en genomkörare och flåset kom upp. Efter det körde jag lite mage (bilden ovan i mitten) och sedan blev det tjugofem min intervaller på bandet och strax över fem kilometer. En lång stretch, dusch och proteinshake senare sitter jag nu här. Ska eventuellt iväg till stan lite senare för tisdags-vin med kollegor och sedan blir det en lugn kväll hemma.
n
