Så skönt att vara tillbaka på gymmet men oerhört frustrerande att energin inte ville infinna sig. Det blev tre set bicepscurl, tre set chins/pull-ups, tre set mage i maskin, tre set stående rodd, tre set sidan av magen och lite fler magövningar. Efter det körde jag 25 min på bandet med följande upplägg.
5 min uppvärmning, 11 kph
5 x 30:30 sek, 15.5 kph
5 x 30:30 sek, 16.5 kph
5 x 30:30 sek, 17.5 kph
5 x 20:10 sek, 18 kph
3 min nedjogg
Det blir ingen yoga ikväll hur mycket jag än vill. Behöver mer en kväll hemma, fixa i ordning mig själv och äta god mat med min kille som jag inte hängt med på en vecka.
n
