Hallå där! Visste inte riktigt vad jag var sugen på att köra idag och de dagarna brukar jag i princip köra samma pass. Lite överkropp och intervaller på bandet. Startade med tre set latsdrag, tre set korsrygg, tre set sidböjningar med 16 kg kettlebell, toes to bar, crunches på boll, därefter ställde jag mig på bandet och brände av tjugo HIIT-intervaller, 30:30 sek, avslutade på 2{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning och 17 kph. Till sist blev det en tjugofem minuter lång stretch för hela kroppen. Köpte med mig lite fint till lägenheten efter och kan konstatera – vi har för liten lägenhet (alt. jag har för mycket saker). Får inte plats med allt fint..
n
