Idag har jag pluggat gärnet 9-14. Har hela dagen imorgon också så jag känner mig klar för idag. Vid klockan fyra stack jag upp till gymmet för att köra lite. Det blev fyra set biceps, fyra set korsrygg och bakåtvända situps. Jag har lärt mig på mina fysiologilektioner att fyra set är ultimat för muskeluppbyggnad, inte tre som man tidigare hört. Kan ju vara värt att testa? Efter det hoppade jag upp på löpbandet (ja, nu får det vara nog med vila) och sprang 40 minuter, blev ca 7.5 km. Riktigt skönt att få svettas ordentligt och avsluta med en lång stretch. Idag var jag nästan nede i spliten. Ge mig ett par dagar till så.. Nu har jag hällt upp ett glas rosé och ska ha en skön slappkväll hemma.
n
