Blev ett riktigt bra pass på gymmet idag. Startade med tjugo min överkropp med följande övningar. Tre set bicepscurl, tre set enarmsrodd, 3 x 20 bakåtvänta situps, tre set toes to bar, ett par chins och 3 set lateralflexion med 16 kg kettlebell.
Efter det ställde jag mig på löpbandet och brände av tjugo minuter HIIT-intervaller. Filmade faktiskt två intervaller som jag tänkte lägga upp lite senare. Ni frågar ju rätt ofta vad HIIT egentligen är och bästa sättet är väl att visa. Körde iallafall på 15-17 kph och 2{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning.
Tillsist tjugo minuter stretching, kämpar fortfarande med den där jäkla spliten. Nu har jag precis tagit en dusch och druckit en proteinshake. Ska fixa i ordning lite här hemma då hela familjen kommer hit för att sova ikväll innan de ska bila i Europa.
n
