Körde den sjukaste cirkel-träningen idag. Blev inspirerad av Ida Warg och snodde hennes pass rakt av. Kul att testa något nytt och så jäkla jobbigt! Efter andra rundan tänkte jag, jaha, det här var ju inte så jobbigt, men efter fjärde höll jag på att spy, haha. Bästa är att man kan anpassa det till vilken nivå man ligger på och köra på så hårt/lätt man vill.
Passet såg alltså ut som följande.
Uppvärmning – 5 min gång på bandet på 5{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning
1 km löpning på mellan 4:30-5:00 min/km
20 jumping squats
10 push ups
20 abdominal situps
X 5
Ingen vila mellan!
n
