Vilken härlig löpning det blev idag. Jag kör ju ofta intervaller på löpbandet men väldigt sällan utomhus. Men idag var det dags igen. Startade med 2 km jogg som uppvärmning till en äng som är ca 1 km x 250 m stor. Sedan satte jag igång och körde intervaller längst med kortsidorna. Fram och tillbaka i 25 minuter (som ni kan se på bilden). Sjukt jobbigt och solen verkligen brände. Dock blev armar och ben tröttare än hjärtat, så kunde inte ta ut mig totalt konditionsmässigt, men var lagom trött efter ändå, hehe. Efter det joggade jag hem två kilometer igen och sammanlagt tog hela rundan femtio minuter.
Intervaller är fantastiska på många sätt. Inte nog med att det är grymt bra konditionsträning – det är även lätt att graduera, tiden går snabbt och så är det kul! Att variera sin träning är dessutom ett bra sätt för att få bättre resultat.
n
