n
Idag blev det träning! Riktigt härligt att få ta ut sig och svettas ordentligt. Det fick bli åtta kilometer intervaller på bandet på ca 42 minuter. Körde 10 min jogging följt av 4 min löpning, 1 min gång, 3 min löpning, 1 min gång, 2 min löp, 1 min gång, 1 min löp, 30 sek gång, 30 sek löp 30 sek gång och så ökad hastighet för varje intervall mellan 11 kph-16 kph. Därefter samma intervaller baklänges till 8 km var gjorda.
n
n
Efter det blev det en skön stretch och så in i bastun med mask i både hår och ansikte. Så skönt! Känner mig som en ny människa.
n
