I samarbete med StayinPlace.
n
n
Gillar verkligen den här sportbh:n från Stay in Place. Sitter väldigt skönt och smider åt på de rätta ställena utan att sitta för hårt.
n
n
n
n
n
Körde ben och mage på gymmet idag. Kan seriöst inte minnas sist jag tränade ben och rumpa. Minst ett par månader sedan. Kommer nog kännas rätt rejält imorgon. Här har ni hela passet:
50 gående utfall med 12 kg hantlar
Två set utfall bak med tvist för magen med 10 kg vikt (film här)
Tre set benpress
Tre set bakåtvända situps (film)
Tre set bollinrullningar för magen (film)
Tre set baksida lår och rumpa med boll (se film nedan)
n
n
Avslutade passet med tre set av den här övningen och jäklar vad det brände i rumpan. Riktigt skön att köra slut på det sista. Körde 10 höftlyft + 10 lårcurl x 3. Orkade knappt cykla hem efteråt, hehe..
n
n
Svängde ihop en snabb lunch med äggröra med fetaost och basilika, en halv avokado och en handfull mandlar. Enkelt och gott med massor av nyttiga fettsyror.
n
