Jag var så jäkla taggad på att träna idag. Det bara kröp i hela kroppen och jag stack till och med iväg två timmar tidigare än jag planerat. Längtade så efter egentid och att få svettas.
n
n
Fick lite rehab-övningar av min kompis som är fysioterapeut, har ju haft ont i ryggen i flera år och vill så gärna göra något åt det. Så det blev 3 x 15 repetioner och två olika övningar med ETT KILO. Då känner man sig ganska klen, hehe, men bra för ryggen såklart.
n
n
Efter det körde jag tre set mage i trx och tre set av min favvoövning för nedre delen av magen. Den får jag alltid frågor om hur man tränar och bästa övningen är lätt den ni ser nedan. Gör så många ni orkar plus lite extra. Jag körde 3 x 15. Passade även på att stretcha ut bröstet ordentligt, måste börja göra det varje dag. Hänger ihop med ryggontet att jag har stela bröstmuskler.
n
n
n
Efter styrka och rehab hoppade jag upp på bandet och körde fyrtio minuter härlig löpning. Bara sprang på framför ett avsnitt Kardashians utan att hålla koll på tid och hastighet, så härligt och jag var helt blöt av svett efteråt. Sammanlagt blev det 7.5 km. Avslutade det hela med en stretch och 30 minuter i bastun. Hårinpackning, skrubbning, stretch, vila – åh, älskar’t!
Nu blir det pizza! Livets kontraster.
n
