Nathanelle

  På gymmet fick jag testa den här nya yougurten från Arla. Smidig förpackning, perfekt att ta med i väskan efter träning. Såg dock att den innehåller hela 9 gram socker per 100 gram, så det blir ett starkt nej härifrån. Smaken var det dock inget fel på, rödbeta, rabarber och lakris. Känns ändå okej…

  Dagens träning fick bli lite välbehövd styrka och kondion. Körde tre set lateralflexion med 16 kg kettlebell, tre set axlar med 10 kg-vikt och tre set rehab-övning för axlarna. Efter det hoppade jag upp på bandet och brände av trettio minuters löpning, lite blandade intervaller och jogging, sammanlagt 5.5 kilometer. Till sist blev det…

  Hallå där! Har haft praktik 8-15 och efter det stack jag dirket till gymmet. Min hy är katastrof just nu. Prickig, någon finne här och där och supertorr. Så irriterande, man känner sig så ful och ofräsch. Hela jag skulle behöva ligga i ett badkar fyllt med fuktkräm. Nu har jag iallafall tagit en…

När första ljuset brinner..   Lyckan när man hittar svenska pepparkakor i butik!       Hej på er! Vi har haft en lugn och mysig första advent. Varit och kikat lite i butiker, testat undersökningar på min kille som jag ska utföra på patienter imorgon och ätit fajitas till middag. Ute öser regnet ned.…

    Godmorgon söndag! Jobbade tolv timmar igår och var helt slut efter. Konstigt hur ett pass på jobbet kan vara jobbigare än fem dagars fulltidsjobb. Idag vaknade jag iallafall pigg vid halv nio och har sedan dess myst framför Nyhetsmorgon med kaffe och frukost. Har varit nere i källaren och plockat upp adventssaker och…

    Till middag gjorde jag lax med mathavre och grönsaker. Så gott! Mathavre är ett proteinrikt sädesslag som är ett perfekt komplement till ris eller pasta. Väldigt gott och mättande. n

    Slutade vid två idag och cyklade direkt hem för att städa lägenheten. Hann sitta ned i en halvtimme innan jag stack iväg till gymmet för 90 minuters bikramyoga. Så skönt i 37 graders värme när det är så kallt ute. Men jobbigt! Nu har jag äntligen kommit hem, satt mig i soffan, fått…

  Godmorgon! Fredag igen – tiden går verkligen galet fort just nu. Jag vaknade pigg vid halv sex i morse, har nyss ätit frukost och snart bär det av till praktik sista dagen för den här veckan. Imorgon ska jag jobba tio timmar och på söndag väntas äntligen helg för mig del. Blir en skön…

Igår var vi ute och käkade och såg show på Wallmans salonger. Så himla mysigt och skönt att komma ut och umgås tillsammans.     Jag älskar musikaler, sång och dans och detta koncept är så jäkla genomtänkt. Har ni inte varit på en show måste ni se en snarast.     Ett glas bubbel…

  Godmorgon torsdag! Hade en sådan mysig kväll igår med min kärlek. Kärlek- och energiboost! Nu är klockan 07 och jag ska strax hoppa upp på cykeln och bege mig mot praktiken. Hoppas orka med lite träning i eftermiddag, annars får det vänta tills imorgon. Hoppas ni får en fin dag. n

Hittade en gammal bild som är tagen för ett par veckor sedan i skolan.    Hej mina fina! Har varit på praktik hela dagen och är nyss hemkommen. Har slängt i mig lite soyayoughurt med müsli och banan och ska strax börja göra i ordning mig. Ikväll väntas nämligen Wallmans salonger med fyra rätters middag,…

  Godmorgon tisdag! Här börjar klockan närma sig kvart i sju och jag sitter och äter frukost framför Nyhetsmorgon. Jag går upp kvart i sex och den första halvtimmen går åt till att sitta ned med en stor kopp kaffe för att få en lugn start på morgonen. Jag avskyr att stressa och går hellre…

  Gjorde en god vegetarisk gryta till middag idag. Kokade upp en sharlottenlök, en vitlök, en halv chili och en bit ingefära tillsammans med potatis och morötter. Tillsist hällde jag i en burk kikärtor, lite rivet citronskal, salt & peppar och en skvätt matlagningsgrädde. Toppade med en klick creme fraiche. Så gott och värmande i…

  Hej på er! Har varit på praktik 8-15 idag och direkt efter stack jag till gymmet. Tog ett nytt gym som ligger 500 meter från mig. Det var så fräscht där inne! Blev så taggad på att träna. Jag körde tre set bicepscurl, tre set axlar, tre set bakåtvända situps, tre set lateralflexion, tre set…

  Jag har verkligen njutit av att ha en ledig helg. Ni förstår inte hur mycket jag längtar tills jag är färdig med min utbildning och kan sluta jobba helger och kvällar. Bara två år kvar. Bilden ovan är tagen för just två år sedan och det känns som igår, så det bådar väl gott.…

Ögonfransarna fick mascara för första gången den här veckan, så jag passade på att ta en selfie, haha.   Regn blandat med snö i diagonal riktning. Härlig vinter! Jag rotade fram min gamla päls som jag köpte på Portabello Road Market i London för drygt sex år sedan.   Hängde runt på stan med min…

      Godmorgon söndag! Igår eftermiddag kom första snön, så mysigt. Det har snöat på rejält här nere i Köpenhamn under natten och vi har vaknat upp till säkert 40 cm snö. För min del får det gärna smälta bort så snabbt som möjligt och återkomma runt jul. Vi har iallafall haft en mysig…

  Den här löparbollen fick jag i ett paket från Casall. Den fungerar på samma sätt som när man håller om en sten vid håll, fast mer ergonomisk. Piggarna på bollen trycker på triggerpunkter i handen som på så sätt ska minska hållet. Vilken smart grej! Jag hade den med under löparrundan men fick aldrig…

  Efter Nyhetsmorgon drog vi på oss löparkläderna och stack ut för en runda. Helvete vad kallt det var! Endast två grader och jag fick inte upp värmen förrän efter fem kilometer.     Gillar mina nya tights från Casall. Sitter som ett andra skinn och är perfekta för intervallöpning.   Kasper var glad!  …

      Godmorgon lediga lördag! Vi sov ut till klockan åtta och efter kaffet gjorde jag i ordning en stor frukost som vi åt länge framför Nyhetsmorgon. Så härligt! Vi får se vad dagen bjuder om, eventuellt blir det en joggingrunda ute, det är dock svinkallt så vi får se hur det går med…

  Efter jobbet stack jag till gymmet, det fick bli löpning. Har inte sprungit på över en vecka så tog det ganska lugnt, lyssnade på podcast och lunkade på i fyrtio minuter. Blev väl strax över 7.5 km tror jag. Efter gymmet gick vi och storhandlade, älskar att handla en fredagseftermiddag – not! Haha, men…

    Två år gammal bild. På den tiden man kunde dricka shots, haha. Nu dricker jag aldrig något starkare än vin!   Det är fredag! Så härligt! Är det såhär det känns att jobba som normala människor? Jag har hela helgen ledigt och det ska bli helt underbart. Ska sova ut, baka bullar och…

  Kvällens middag blev torsk med äggsås, ärtor och ett mos på potatis och sötpotatis. Så galet gott! Äter torsk alldeles för sällan. Nu blir här filmmys innan sängen kallar. n

  Skippade yogan då jag inte kände mig hundra och stack istället upp till gymmet för att lyfta lite lätta vikter och stretcha. Det är nästan så man blir frisk så fort man går in på gymmet, haha. Det var så skönt att känna musklerna jobba lite efter en veckas frånvaro. Jag körde tre set…

  Hej på er! Börjar vänja mig vid tidiga morgnar, men jag vaknar aldrig riktigt till. Trött tills jag går och lägger mig igen trots otaliga koppar kaffe. Får hoppas det går över för jag orkar inte vara en zombe i nio veckor till, haha. Idag är iallafall mitt halsont borta så tänkte strax sticka…

  Jag är så träningssugen! Det kryper i hela kroppen på mig. Men än så länge är jag fortfarande sjuk så det är bara att avvänta. Har bokat ett yogapass imorgon kväll som jag verkligen hoppas orka med. Var tvungen att cykla till praktiken idag för att få lite frisk luft, fem kilometer fram och…

  Hej på er! Gick och la mig redan vid 20.30 igår då jag var helt slut. Låg dock och vände och vred på mig, kunde inte andas, hostade osv, tror att jag somnade någon gång vid tre-tiden och fick väl runt tre timmars sömn. Var en zombie när klockan ringde vid sex. Snark! Idag…

    Har legat och vilat i soffan hela dagen och sett film. Gick ut på en långpromenad med killen och var hemma lagom till solen gick ned, så vackert. Vill gärna skriva om mina tankar angående Paris, men vet inte ens vart jag ska starta. Jag är rädd, ledsen, förtvivlad, arg. Kan inte för…

    En av mina favoritfrukostar, acai-bowl. Helt galet att gå och köpa en för sextio spänn på café när man gör det busenkelt hemma. Bara mixa frusna bär, en banan och en msk acaipulver med en skvätt vatten. Toppa med allt gott som finns. Så gott och fullt med antioxidanter. n

  Godmorgon söndag! Eller godmorgon? Jag glömde ställa klockan igår efter jobbet så jag sov till halv tolv(!). Behövdes väl kan jag tänka mig. Känner mig fortfarande sjuk och sömn är väl bästa medicinen. Imorgon börjar jag dock på praktik, så det finns ingen tid att vara hängig. Får bli en lugn söndag och försöka…

    Har känt mig hängig hela dagen så skippade gymmet idag och istället blev det bak-dag i köket. Gjorde goda rawfood-bollar och en gudomlig kladdkaka. Har verkligen börjar gilla att baka på sistånde, helst att experimentera och hitta nya favoriter. Efter att ha stått i köket ett par timmar hade det slutat regna och…

  Godmorgon fredag! Äntligen fredag, det känns underbart! Jag känner mig dock ganska risig idag, vet inte om jag bara ska vakna till ordentligt, men laddar iallafall med en stor kopp med varmt vatten, ingefära och citron tillsammans med varm gröt till frukost. Ska bara in till skolan 10-12 idag och sedan hoppas jag verkligen…

  För ett par veckor sedan vann jag en tävling hos Casall och idag plingade det på dörren med ett stort paket. Så mycket härliga saker! Gummiband till hemmaträning, en triggerboll till löpning och en massageboll . Sistnämda är så galet skön på mina knutor i ryggen. Dessutom ett par ursnygga löpartights och en vattenflaska.…

      Kvällens middag blev så god. Hade massor av rotfrukter i kylskåpet, morötter i alla färger och polkabetor. Ungsbakade rotfrukter är bland det godaste jag vet. Till det gjorde jag kikärtsbiffar med spenat, smaksatta med citron och vitlök. Så smarrigt! Idag blir det vila från träningen, kom hem från skolan vid halv fem…

    Dagens tröttmössa. Slappa byxor från H&M, t-shirt och gammal kofta från Samsøe o Samsøe, brillor från Givenchy och skor från Nelly. Bytte till ett par ljusgrå Nike istället. Fick föressten en fråga om jag kunde beskriva min stil för ett tag sedan. Förr i tiden älskade jag ju mode och ville alltid klä…

    Idag börjar jag inte skolan förrän halv tolv, så hade äntligen tid att göra en god frukost och en grön juice till. Det är inte jätteuppskattat att dra igång mixern klockan 6.30 så de senaste dagarna den gröna jucien fått vänta tills eftermiddagen. Idag gjorde jag iallafall havregrynsgröt smaksatt med kanel och så…

  Åh, vad det var skönt att yoga idag. Min yoga-lärare kör alltid samma pass och byter var fjärde månad. Älskar det passet som är just nu. Så mycket flow, svett och sköna positioner. Jag var dyngsur efteråt haha. Både av svett men det är en Bikram-klass efter mitt pass så värmen sätts igång så…

  Efter att jag gått utanför dörren imorse klockan sju fick jag ett sms om att första lektionen var inställd, så det var bara gå in igen, sätta på en kopp kaffe till och vänta två timmar. Lagom irriterande då jag verkligen kunde behövt de extra timmar i sömn. Nu är jag iallafall precis hemkommen…

  Godmorgon onsdag! 5.45 ringde klockan imorse, men jag gick och la mig redan halv tio igår så har iallafall fått åtta timmars sömn. Ska iväg till skolan vid åtta och sedan har jag ett yogapass bokat ikväll, ska bli himla härligt. Först ska jag dock dölja mina mörka ringar under ögonen och få i…

  Det är genialt att träna på kvällen! Byggde upp så mycket energi och motivation under dagen så det gick som en dans att springa 10 kilometer på bandet. Lyssnade på bra musik, svettades och hade ett riktigt lycko-rus. Älskar det! Sprang på 52:30 och efter det körde jag en lång stretch. Nu sitter jag…

  Hej hopp! Imorse var det jobbigt när klockan ringde kvart i sju, puha, så mörkt och trist väder. Hade lektioner till klockan tolv, sedan satt jag kvar i skolan för att bli klar med lite saker. Väl hemma har jag nu suttit och skrivit ytterligare lite. Ska strax ta tag i lägenheten och städa,…

Vilken dag! Var i skolan 9-16, handlade på vägen hem, satte mig vid datorn och ordnade med lite saker som behövs inför veckan, slängde in ett par maskiner tvätt och la mig på mattan och stretchade en kvart. Efter det hoppade jag in i en lång dusch, hårinpackning och hela köret och har nyss fått…

En outfit för några dagar sedan // Gårdagens långpromenad bjöd på sol   Godmorgon måndag! Tog tåget hem till Köpenhamn igår kväll och idag sätter skolan igång på allvar igen. Kommer ha en hel del att göra i veckan, så bloggen kanske inte kommer få lika mycket uppmärkssamhet som jag skulle önska. Igår var vi…

      Hej på er! Idag efter frukost gick jag och killen ut för en löprunda i skogen. Det var riktigt härligt väder, smått duggregn men inte så kallt. Ett av mina favoritväder att springa i. Sammanlagt blev det strax under sju kilometer på drygt 37 minuter. Nu är jag nyduschad och ska iväg…

Käkade lunch på Codeco, jag åt en god indisk soppa med surdegsbröd.   Mysigt ställe, har faktiskt aldrig varit där innan, helt galet.   Älskar min nya jacka från Samsøe o Samsøe, så varm och mysig.   Min finaste!       Sedan mötte vi upp min syster och hennes kille för..   Kaffe och…

  Jag har fått äran att testa denna ursnygga jackan ifrån ActivInstinct. Märket är Nike och modellen heter Vipor Vapor Jacket. Jag har länge behövt en ny löparjacka, har bara en svart ifrån Nike sedan innan så jag blev så glad när jag fick chans att testa den här jackan. Älskar färgen och mönstret. Luvan är…

    Godmorgon fredag! Igår eftermiddag mötte jag upp min bästis Carolin och hennes Collin för en kaffe. Så härligt att få sitta och snacka om allt och inget. Idag är det äntligen fredag och vi ska ha rikligt med fredagsmys ikväll. Det blir tacos, Idol, spelkväll och stora godisskålen. Önskar er en härlig dag!…

  Kasper skulle bevisa hur bra han är på att fota. Sådär va, haha..       Godmorgon mina hjärtan. Igår var det jobb till klockan elva igen och imorse ringde klockan vid sju. Nu sitter vi på tåget mot Sverige, ska bli så skönt med fyra dagars semester innan skolan drar igång på allvar…

  Herregud vad skönt det var med yoga idag. Det bästa som hänt min kropp på länge. Som invändes massage, kiropraktor och terapi på samma gång. Älskar det! Jag körde hela två timmar idag, det första var en timmes svettigt flow och sista timmen var en lugn Hatha-klass. Måste börja komma igång med yogan ordentligt,…

  Godmorgon hjärtan! Jag har startat dagen med en stor skål havregrynsgröt toppad med clementin. Äntligen clementin-säsong igen! Jag ska alldeles strax iväg till gymmet för ett yogapass, har kört alldeles för lite yoga den senaste tiden och det känns så väl i kroppen. Ont i rygg, stel och lätt-irriterad är bara några av symptomen,…