Yes, här har ni min absolut bästa förbränningsträning. Har ni bara tjugo minuter på gymmet tycker jag definitivt ni ska satsa på HIIT-intervaller. Under HIIT bränner kroppen fett utan att ta ifrån musklerna, dessutom är efterförbränningen extra hög efter högintensiva intervaller. Det förbättrar inte bara konditionen utan förbättrar både explosivitet och hasighet.
HIIT betyder High Intensive Interval Training och kan göras i vilken form som helst, både vid styrketräning och vid konditionsträning. Det gäller alltså att köra så hårt man bara kan 30 sekunder, vila 30 sek och upprepa max tjugo gånger. Du ska vara så trött efter de trettio sekunderna att du knappt hinner återhämta dig innan vilan är över. Jag älskar HIIT då det inte är så tidskrävande och ger snabba resultat.
Vill ni se fler videos, och isåfall, vad?
n
