Nathanelle

    Hej på er! Igår tog jag tåget hem till Växjö klockan tre, mötte upp min syster på tåget och hade en mysig kväll med mina systrar hemma. Imorse vaknade jag pigg 7.30, hade en lugn morgon med kaffe, frukost och nyhetsmorgon. Satt och bläddrade i en löpartidning och fick ett sug efter att…

    Jag är nyss hemkommen från min fysioterapeut. Jäklar vad han knäcker min rygg, jag är så sjukt stel i övre delen av ryggen. Dessutom har jag fått order om att gå till läkaren och testa mig för astma. Har väldigt svårt för att djupa andetag ibland och speciellt när jag tränar, så får…

  Godmorgon onsdag! Idag har jag studiedag och är ledig från skolan. Har dock hela dagen planerad. Jag ska träna om en stund, sedan blir det ett besök hos fysioterapeuten följt av sju timmars jobb. Ska även packa väskan inför helgen och plugga lite. Imorgon blir det skola 8-14 och sedan hoppas jag direkt på…

    Nu ska ni höra en sak – jag äger inga sneakers. Eller jo, ett par gamla från Nike som jag bara har på mig om jag ska handla eller cykla upp till gymmet. Inga att ha till vardags, vilket betyder att jag alltid har antingen boots eller en låg klack. Har spanat på…

  Hej på er! Imorse ringde klockan 5.45 för skola 8-15. Har haft massor av energi hela dagen så det var inga problem att pallra sig till gymmet trots en lång dag. Min ankel har det äntligen bra så jag körde lite löpning. Det blev sex kilometer på trettio minuter följt av tjugo minuter stretch.…

    God och nyttig middag idag. En stor sallad tillsammans med kycklingfilé med färska örter och avokadoröra med vitlök och creme fraiche. Så enkelt och väldigt gott. Min kille åt tortillas till men jag åt så galet mycket kolhydrater till lunch i skolan så jag var inte jätte-hungrig. n

  Hej på er! Igår hade vi myskväll hemma med pizza och film, och idag har jag varit i skolan 8-15. Är helt slut! Så regnigt och kallt ute. I fredags när jag löpte fick jag ett sår på den inre fotknölen, satte ett plåster på och tänkte inte mer på det. I lördags på…

    Här har ni mina nya löparskor. Jag har haft Nike i tio år så var lite skeptisk när jag såg dessa. Har hört att Asics har de absolut bästa löpskorna, men jag tycker de är så fruktansvärt fula och klumpiga. Tills jag hittade dessa. Asics Gel Noosa Tri 10 är Asics nyaste modell…

  Veckans femte pass avklarat. Velade fram och tillbaka om jag skulle träna idag, men såg ingen anledning att ligga kvar i soffan i flera timmar så jag gick upp och körde ett kort men effektivt pass. Idag blev det ben och mage, bara styrka och ingen cardio. Startade med tre set benböj i smithen,…

  Godmorgon lördag! Jag slutade jobba 22.30 igår och sov ut till 8.30 imorse. Har ätit frukost framför Nyhetsmorgon och städat lägenheten (som vi inte orkade igår). Idag blir det jobb 16-01 och imorgon en efterlängtar ledig söndag. Ute är det så extremt grått och tråkigt, längtar så efter lite varmare vindar och sol. Hoppad…

  T-shirt Nike Pro, shorts Under Armour, skor Asics, hoodie Victoria Secret     Idag var jag på gymmet 7.50. Riktigt skönt att starta dagen med att svettas ordentligt, det sätter standarden på hela dagen. Skulle egentligen till skolan kl tolv men vår lärare är sjuk så det blir hemma-plugg istället och jobb ikväll. På…

  Åh, vi åt riktigt god middag ikväll. Efter skolan gick jag och tre vänner och käkade middag på Nam nam. Ligger på Vesterbrogade och ser ut som en liten take-away krog uteifrån, men väl inne var det supermysig atmosfär och fantastiskt god mat. Jag åt musslor i chili, koriander och ingefära som var superstark…

  Fruksost! Skyr med mango, blåbär och chiafrö. Två ägg til det och en balja kaffe Godmorgon torsdag! Jag vaknade 6.30 och hade tänkt träna på morgonen, men ångrade mig då jag känner att mina ben behöver vila. Har börjat få ont på fotryggen och i knäna senaste gångerna jag löpt. Det sista jag vill…

  Hur mycket längtar vi tills värmen är här och det räcker med ett tunnt linne och ett par shorts på joggingrundan? Det är det längtar mest efter varje vinter. Kan vara bland det bästa som finns. Här ovan har jag plockat ut mina favoritshorts som finns i butik just nu. Älskar Nike Pro shorts,…

  Idag blev det middag på vad som fanns kvar i kylskåpet. Vi spenderar alldeles för mycket pengar på mat och handlar i princip varje dag. Jag har tyckt det är tråkigt att äta “rester” eller kombinera ihop någonting av det som finns hemma, men har nu börjar se det som en sport. Haha, det…

Wow, vilken förmiddag! Jag var i skolan för ett prov klockan nio, var klar tjugo minuter senare och åkte direkt till gymmet för ett yogapass. Mötte upp min gravida vän där och fick umgås lite också, mysigt.     Efter yogan åkte jag hem, njöt av solen som äntligen visat sig och bestämde mig för…

Det är väl en anledning till att fettisdagen just heter FET-tisdagen. Som vi har ätit ikväll, haha.     Jag gjorde en fantastiskt god lasange, säkert den bästa jag gjort, toppad med parmesan och fetaost. Jamie Oliver har gett mig bästa tipset ever. Ni ser väl Saving with Jamie? Grymt program. Iallafall, ni vet när…

  Idag blev det tio kilometer blandade, långa intervaller på löpbandet. Körde lite lugnare löpning i starten så tiden slutade på femtioen minuter. Efter det stretchade jag igenom hela kropen och lekte lite med handstående. Tror ni jag längtar efter att lära mig ordentligt på en strand på Bali i sommar? Nu har jag pluggat…

    Godmorgon tisdag! Har sovit tio timmar idag och vaknade pigg klockan åtta. Har studiedag idag och har en massa ortopedkirurgi att plugga. Har dock tänkt mig att starta dagen med ett pass på gymmet efter denna underbara frukost. Skyr med chiafrö, agavesirap, blåbär och kokosflakes, mango, ett ägg och en grön drink på…

    Hej på er! Var i skolan 10-14 idag och har sedan dess gjort allt och ingenting. Varit uppe och kikat på nya löpskor, ätit frozen youghurt, handlat mat, yogat och lagat goda kycklingburgare till middag. De blev riktigt goda och saftiga. Här får ni mitt recept. 500 gram kycklingfärs, skalet och saften av…

  Igår var vi och såg Fifty shades of Grey. Min dom? Kan inte riktigt bestämma mig. Jag älskade böckerna men som alltid när man gör film av en bok missar man otroligt mycket och fångar sällan helheten. Jag tycker skådespelarna var otroligt bra och perfekta i sina roller och musiken i filmen var grym,…

  Jag är sugen på en ny löparjacka. Har bara en (!), min svarta från Nike som jag alltid använder. Har ett par jack/tröjor också men inga som håller mot regn och blåst. Är sugen på den första från SOC eller den svarta från H&M. Jackor behöver inte alls kosta en förmögenhet för att vara…

  Så var det dags för söndagslöpet! Riktigt grått, kallt och blåsigt ute idag men det var bara att snöra på sig löpardojjorna och ge sig ut. I soffan blir man ingen bra löpare. Har äntligen fått kitta min kille i löparkläder – hur snygg?! Handskarna och en grå löpartröja från Nike fick han av…

    Körde en riktig myskväll igår med Melodifestivalen följt av QX-galan med massor av gott. Rätt låtar gick vidare, vad tycker ni? Jag älskar ju schlager och fullkomligt älskade Magnus Carlssons låt, haha. Åt dessa supergoda chips igår! Bara gjorda på banan, jordnötsolja och salt. Riktigt smarriga faktiskt. Idag står det löpning på schemat,…

      Gjorde grymt god middag hemma. Köpte färsk torsk och la i ugnen med massor av färska örter, hemmagjort vitlöks/persiljesmör, chili, citron, salt och vitpeppar. Till det potatis, gröna ärtor och en klick creme fraiche. Riktigt smarrigt! Nu har jag laddat upp med choklad, chips och morotsstavar med dip – äntligen Mello! n

    Hallå där! Visste inte riktigt vad jag var sugen på att köra idag och de dagarna brukar jag i princip köra samma pass. Lite överkropp och intervaller på bandet. Startade med tre set latsdrag, tre set korsrygg, tre set sidböjningar med 16 kg kettlebell, toes to bar, crunches på boll, därefter ställde jag…

    Godmorgon lördag! Igår jobbade jag tolv timmar och vaknade pigg och glad klockan nio imorse. Så skönt att få så många timmar gjorda på en dag. Jag har druckit en stor kopp kaffe, köpt fina tulpaner och gjort en god frukost här på morgonen. Gjorde en grön smoothiebowl på banan, avokado, selleri, citron,…

  Hallå där! Vaknade kvart i åtta idag och har sedan dess ätit frukost och städat lägenhet. Jag ska jobba 12-00 idag så får inte så mycket annat gjort. Kör vilodag från gymmet idag och ett ordentligt pass imorgon istället. Inte för att man inte får träning genom att springa runt i tolv timmar, skulle…

    Gjorde en otroligt god köttfärssås till middag med massor av lök, färska kryddor och lite chili. Den blev grym tillsammans med pasta och riven parmesan på toppen. Dock är jag så ledsen. Ni vet vår fina världskarta som hänger på väggen, jag hade ställt den på bordet för att komma ihåg att vi…

  Stod och klämde på dessa shorts idag i butiken. SÅ snygga! Lämnade dem där, men lär nog komma tillabak och köpa dem inom en snar framtid. Älskar Nikes Pro-kläder, så skönt material och sitter som en smäck. De blir dina för 299 kronor och finns både hos Sportamore, Stadium och Zalando. n

  Idag körde jag en timme pä löpbandet som resulterade i 11.86 kilometer. Var på Stadium innan och köpte kompressionsstrumpor från Adidas och ett par nya tights från Nike Pro som jag sprang i. Det finns ingen vetenskap som säger att strumporna förbättrar själva löpningen, däremot är det bevisat att de förbättrar restitutionen, dvs återhämtningen.…

    Godmorgon torsdag! Äntligen ledig dag tillsammans med min karl. Vi sov ut till klockan tio och har nyss ätit en god frukost och lyssnar just nu på Spotify Throw back thursday, haha. Spice girls och Bryan Adams – så mycket minnen! Vi ska strax upp till gymmet, har tänkt mig att investera i…

    Känslan efter när man kommer hem efter en lång dag, sätter upp håret och häller upp ett glas rödvin.. Ledig imorgon, thank god. n

  Godmorgon på er! Vilken dag jag hade igår! Klockan ringde 5.45 och var i skolan 8-13. Därefter gick jag till gymmet och direkt vidare till jobbet för jobb till klockan 22. Det var inte kul när klockan ringde i morse. Igår körde jag löpning på bandet. Startade med en km uppvärmning på bandet, startade…

  Lagom trött och svullen i morse, haha, men jag älskar att vakna tidigt. Hade dock gärna haft en extra timme på morgonen för att vakna till men att gå upp 4.45 är lite väl optimistiskt. Gjorde vegetarisk tacos till middag från resterna igår och en burk kidneybönor. Blev riktigt gott faktiskt. Massor av chili,…

    Hej måndag! Jag har varit i skolan 8-14.30 och skrivit en himla massa hela dagen. Är helt slut i huvudet. Vädret bjuder dock på fantastiskt väder. Sol och vårkänslor! Den lyckan man får i kroppen när solen skiner alltså. Jag har nyss kommit hem och ätit två skivor bröd med avokado till mellanmål.…

Hej på er! Äntligen sköna söndag! Jag jobbade till klockan två igår och när jag skulle hem upptäckte jag att alla tåg var inställda. Det var bara att hoppa upp på cyklen och cykla åtta kilometer mitt i natten i motvind. Fy fan vad jag svor, haha. Idag sov vi ända till klockan 13 (!)…

    Till lunch gjorde jag pannkakor. Brukar ju göra bananpannkakor på två ägg och en banan, men de mättar inte speciellt länge tycker jag, så idag hade jag i lite extra. Två matskedar kokosmjöl, en msk vetemjöl, en msk chiafrö och två msk havregryn. Stekte till fyra pannkakor och serverade med tinade hallon, färska…

  10.30 var jag på gymmet för en svettig timmes yoga. Jag ger verkligen allt i varje pose och då bränner det kan jag lova, och svettdropparna rinner. Efter passet hade jag planerat in lite intervaller på bandet, men när jag kom ut hade en säkring gått, allt var mörkt och löpbandet stod stilla. Så…

Har plockat fram lite yogakläder som jag gärna skulle ha i min garderob. Finns så mycker snyggt! Tights från H&M 199 kr, sportbh Röhnisch 249 kr, tights Drop of Mindfulness 499 kr, tröja Puma 399 kr, yogamatta Nike 499 kr, shorts Röhnisch 249 kr. n

    Good morning saturday!! Igår köpte jag Amanda Bisk stretching guide och låg och stretchade hela kvällen. Jag ska klara den där spliten innan sommaren. Har bara hållt på i sju år nu, haha. Vaknade klockan åtta och har nyss ätit en god frukost bestående av fil med havre crunch och blåbär, proteinbröd med…

    Vilken lång dag i skolan! Hade lektioner ända till klockan fem och sista två timmarna om ortopedkirurgi. Sjukt intressant men vad trött jag var på väg hem. Tog en dusch, satte på mig myskläder och gjorde kycklingwok till middag. Nu är klockan åtta och jag sitter med ett glas rosa bubbel och lite…

  Godmorgon på er! Ställde klockan på 6.20 i morse och en halvtimme och en kopp kaffe senare var jag på gymmet för morgon-cardio. Imponerad av mig själv måste jag säga. Så tidigt har jag nog aldrig varit på gymmet. Sjukt jobbigt när klockan ringde men en minut senare var jag taggad. Det blev åtta…

    Har varit ute och gått och sväng och pluggat den här eftermiddagen. Hade tänkt träna men orkade verkligen inte. Istället har jag ställt klockan på 6.30 och har tänkt mig att köra ett löppass vid sju-tiden. Hur det går återstår att se. Har nämligen skola 10-17 imorgon så det hinns inte med vid…

Finns så mycket snyggt i butik just nu. Här har jag samlat ihop mina favorittights från de största märkena. Nike 399 kr, Puma 449 kr, Röhnisch 599 kr, Reebok 449 kr, Puma 699 kr, Röhnisch 899 kr. n

  Havregryn- och chiagröt med bär och banan   Godmorgon torsdag! Jobbade till 23 igår och vaknade klockan sju imorse. Nu har jag ätit en stor frukost och är redo för en dag i skolan. Har så sjukt mycket den här veckan så ska bara plugga resten av dagen. Inte kul. Ledig ikväll iallafall, nu…

  Det blev både och! Cyklade till gymmet och körde ett 60 min yogapass. Så skönt att starta dagen med att lugn och skön yoga och sträcka ut hela kroppen. Efter passet hoppade jag upp på bandet och brände av 20 min HIIT. 30 sek snabbt som tusan, 30 sek vila x 20. Nu ska…

    Smarrig frukost idag på en smörgås med avokado, två ägg, skyr med blåbär, chiafrö och banan samt en grön drink med citron, selleri, spenat, gurka, ananas och mynta. n

    Godmorgon onsdag! Har studiedag idag och är ledig från skolan. Ska plugga en hel del och jobba från kl 18 ikväll. Blir lite träning också, har inte bestämt mig om jag ska köra ett yogapass 11.30 eller om det blir löpning. Hur som helst ska jag starta morgonen med en god frukost och…

  Hej på er! Lång dag i skolan även i dag. Satt inne i en mörk lokal i fem timmar och efter skolan kröp det i kroppen och jag drog med killen till gymmet. Startade med tre set bicepscurl, två set triceps och tre set stående rodd med hantlar. Därefter fick jag helt sjukt ont…