Blev ett grymt löppass på gymmet. Sammanlagt 9 km och 46 minuter intervaller på bandet. Jag körde 5 min uppvärmning, 5 min 11 kph, 4 min 12 kph, 3 min 13 kph, 2 min 14 kph, 1 min 15 kph gånger två och så avslutningsvis 5 30x30sek 16 kph. Riktigt svettigt och härligt med solen som gick ned framför mig. Tänk att det är kolsvart redan klockan fem, så trist! Får göra det bästa av det med god mat, bra filmer och tända ljus. Efter löpningen blev det en lång, skön stretch.
Nu har jag precis ätit middag, det blev vegetariskt med rödbetor, chevre och sallad och så ett glas iskallt vitt till det. Så enkelt och gott!
n
