Idag blev det ben. Har inte kört ben ordentligt på flera månader så jag räknar med sjuk träningsvärk imorgon. De här rena styrkepassen är rent ut sagt skit-tråkiga just nu. Nu gillar jag att löpa långt, löpa intervaller och köra yoga. Strykan kör jag bara för att behålla. Jag har däremot fått riktigt starka armar från all yoga-träning, det tackar man för. Körde iallafall tre set marklyft med 30 kg, tre set benböj i smithen, tre set benpress (120-180 kg), tre set liggande bencurl och två set utsida lår.
Därefter supersetade jag magen med tre övningar, sidan av magen med 16 kg kettlebell, bollinrullningar och crunches på boll, 3 (10 x 3). Avslutningvis blev det en lång stretch. Önskar att jag hade tid till lite intervaller men var tyvärr tvungen att skynda mig. Får bli ett långpass på onsdag istället. Gäller att hålla det uppe under vintern inför maraton i vår.
n
