Gick ut på en 30 min promenad innan frukost, hem och slängde i mig en skål skyr med bär och så upp till gymmet för ett grymt pass.Körde igenom överkroppen med tre set bicepscurl, tre set axlar, tre set bröst i maskin, tre set sidan av magen med 16 kg kettlebell, tre set bollinrullningar och toes to bar. Därefter blev det tjugo min HIIT på bandet, två min uppvärmning 5 x (30+30) sek 15 kph, 5 min (30+30) 15.5 kph, 5 min (30+30) 16 kph och 3 min (30+30) 17 kph. Körde en lång stretch efter det och tog en dusch och gick till läkaren och tog cellprov. Allt innan klockan tolv. Nu har jag nyss ätit lite lunch och ska snart till jobbet.
n
