Skor och tights Nike, t-shirt Adidas
Var ju tvungen att inviga mina nya skor så självklart blev det gymmat idag också. Fokus på ben och det brände rätt bra kan jag lova. Startade med tre set benpress (120 kg), tre set marklyft, tre set djupa sumosquat med fötterna på två stepbrädor och en 28 kg kettlebell i händerna, tre set bencurl. Efter det körde jag tre set mage i maskin och femtio reps bakåtvända situps. Sedan blev det back-HIIT på bandet. Så. Jävla. Jobbigt.
5 x 30:30 12.0 kph, 5{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning
5 x 30:30 13.5, 7.5{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning
6 x 20:30 15.0, 10{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning
Nu – jobb!
n
