Nathanelle

  Jag fick möjligheten att testa på den här ansiktsmasken från Maybeauty som ska motverka acne och pormaskar. Masken är en väldigt tjock, svart kräm som smetas på ansiktet med händerna eller den medföljande penseln i ett tjockt lager. Låt den sitta på i ca trettio minuter till den stelnat och dra sedan av den som en mask.…

Att cykla fram och tillbaka till gymmet idag var inte kul. Hade typ behövt ha på mig skidglasögon för att överhuvudtaget se någonting. Men det gick ju tillslut och på gymmet blev det åtta kilometer löpning. Tog 41 minuter och efter det blev det stretch och lite mage. Nu ska jag slänga i mig lite…

Godmorgon fredag! Underbar dag idag, löningsdag och mitt sista pass på mitt jobb. Är såklart lite bitterljuvt, har ändå varit där i över tre år, men samtidigt känns det otroligt skönt att vara klar där och öppna ett nytt kapitel. Har nyss druckit en stor kopp kaffe och äggen stormkokar på spisen. Ska upp till gymmet…

Har inte blivit någon träning idag mer än en 45 min iskall men härlig promenad. Extra träning med pulsande i snön! Iallafall – jag försöker skära ned på kolhydraterna och portionerna de dagar jag inte tränar så till kvällsmat idag blev det en enkel men god middag. Hade ett tinat paket bacon i kylen så hackade…

Älskar mitt fina Whispers-halsband från Dogeared som jag fick av min kille i födelsedagspresent. Har velat ha detta i flera år och nu pryder det äntligen min hals. Passar 24/7 och är så tunnt så det knappt syns om man står några meter ifrån. Love it! Nu blir det en iskall powerwalk. n

  Hej på er! Jag hade en fantastisk födelsedag igår. Min kille hade bokat bord på Köpenhamn’s bästa kött-restaurang, även innehavare av en Michelin-stjärna – Mash! Har länge velat gå dit att äta, men man ska helst ha något att fira för att äta där eller ha en mycket välfylld plånbok ???? Säkert 10-15 olika sorters…

Såklart det blev lite träning på min födelsedag. Hade inte speciellt mycket energi idag heller dock så det blev hipp som happ med killen. Körde tre set benpress, tre set latsdrag, tre set mage i maskin, lite mer magövningar och så 10 min 20:20 sek, 16-18 kph på bandet med 2{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning. Sedan gick jag och…

Klickade hem lite nya prylar igår eftermiddag från Smukkere.dk. Imorse plingade det på dörren och leveransen var här. Alltså, jag uppskattar snabba leveranser så mycket. Att man dessutom blir bortskämd med någon extra produkt då och då är ett stort plus. Idag fick jag t.ex de här genomskinliga hårbanden, perfekt! Jag förbrukar hårinpackningar som underkläder och nu…

Idag fyller jag 23 år! Har blivit väckt på sängen med sång, kaffe och finaste presenten som jag önskat mig.Får se vad dagen bjuder på – jag älskar att fylla år! ???? n

Till lunch efter träningen åt jag en bulgursallad och till middag blev det det här. Var inte jättehungrig så jag stekte morot, broccoli och kyckling i sesamolja med vitlök och chili (aningen för mycket chili, jäklar vad det brände :D), när det nästan var klar skar jag ned två sparrisar och rev över lite ingefära.…

En brun drink blev resultatet av en blandad grön och röd drink. En banan, en halv citron, en bit ingefära, spenat, gurka, acai-pulver, spirulina och frusen acai. Till det två kokta ägg med kaviar och ett knäckebröd. Hej på er! Vaknade för någon timme sedan och fått i mig både kaffe och frukost. Är så tränings-sugen…

Allt kommer ifrån Nike. Blev ett skönt pass idag men kände mig rätt svag i hela kroppen. Startade med tre set marklyft, tre set triceps i cablen, tre set bröst i maskin, tre set sidan av magen med kettlebell, tre set stående rodd med kettlebell, bakåtvända situps och L-lyft. Därefter körde jag 25 min på bandet,…

Hej på er! Vi hade en riktigt trevlig personalfest igår med god mat och massor av dans. Kom hem redan vid tolv-tiden så känner mig ganska pigg idag. Vi ligger dock fortfarande i soffan med täcke och kollar på Vänner medan snön yr utanför. Riktigt skitväder. Börjar jobba klockan fem så tänker fortsätta mysa tills dess.…

Kvällssnacks, äpple med jordnötssmör // Jag och min kärlek förra helgen // Smoothie in the makingLite träning // Middag hemma hos oss // Älskar leopard! // Randigt + slitna jeans // Frukost-time // Ännu mer träningEn dagsform för några veckor sedan // Mer kvällssnacks // En tillbakablick till Ystad Havssjöbad Godmorgon fina ni! Älskar verkligen söndagar, komma…

Blev en färg-glad middag idag. Gjorde parmalindad sparris, kokade broccoli, skar upp tomat och paprika och värmde två köttfärsbiffar med mozarella från gårdagens middag. Lite tråkig lördags-middag kanske men man kan ju inte alltid äta lyx-mat ???? Gott var det iallafall och mätt blev jag. Hoppas ni får en fin kväll! n

Blev en väldigt mättande drink på ett äpple, ett päron, en halv banan, saften från en halv citron, en bit ingefära, en stor näve spenat, en tsk spirulina, en skvätt olivolja, vatten och fryst acerola. Gjorde en riktigt god och mättande grön drink til frukost i morse. Har fått mejl från flera av er som skriver…

Hej på er! Var hemma från jobbet vid halv fem imorse och sov ut till klockan ett idag, så skönt. Efter att ha pussat hejdå till killen och ätit frukost gick jag ut på en timmes promenad. Laddat telefonen med Fredagspodden och såg fram emot en skön runda. Inte nog med att det var fem minus…

Hej på er! Tog fram min juice-maskin idag och pressade en god juice till frukost. Den är så jäkla jobbig och göra ren så oftast blir det att jag gör smoothies och juicer i blendern, men här får man verkligen ut all juice. Jag hade i ett äpple, ett päron, en halv citron, en stor bit…

Köpte med min färsk lax hem från affären och slängde ihop en fisksoppa på det som fanns hemma. Startade med att fräsa vitlök och charlottenlök i lite smör i en kastrull. I med en dl vitvin (hade bara Riesling hemma som är allt för sött för att ha i en soppa men det fick gå),…

Sportbh Stay in place, resten Nike Okej, eftet två ”skit-pass” på raken är det ganska dags att inse att jag inte är 100{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} kry och hålla en vilo-dag imorgon. Körde på så gott jag kunde idag men blev trött, andfådd och varm betydligt snabbare än vanligt. Blää. Nåväl det blev ingen kondition idag iallafall, körde…

Dagens frulle som jag glömde publicera i morse.. ..Och finaste tulpanerna i min snygga H&M-vas Jag är hopplös, glömmer alltid att blogga nu för tiden. Tar bilder med kameran och glömmer sedan att lägga in dem. Inte prio ett nu med andra ord. Jag har nämligen blivit besatt med Keeping up with the Kardashians, haha. Har…

Kom iväg till gymmet för ett litet pass idag. Har känt mig dålig hela förmiddagen nästan svimfärdig men bestämde mig ändå för att bränna av ett pass. Gick väl okej men inget att skryta med. Körde sex kilometers löpning på bandet, lite jogging och lite intervaller. Tog hela 32 min så inte något speciellt bra. Efter…

Hej på er! Ställde klockan på åtta imorse eftersom vi har sjukt mycket att göra idag. Stängde av den i sömnen och vaknade inte förrän kvart i elva! Panik! Slängde i oss frukost och stack upp till gymmet för ett snabbt pass. Efter det storhandlade vi och nu måste vi städa hela lägenheten innan sju av…

Vi har haft en sådan mysig kväll trots en stressig dag. Fick i allafall städat här hemma och jag har spenderat nästan hela dagen i köket, men jag älskar att laga mat så det var helt okej. Dukade så fint det gick för nio pers, köpte lite nya tulpaner och blommor och tände ljus. Gjorde…

Hej på er! Igår kunde jag inte hålla mig borde från gymmet och körde ett grymt benpass på gymmet innan jobbet. Hade lång tid på mig så jag körde igenom dem ordentligt och det känns idag vill jag lova. Startade med tre set knäböj i smithen, fyra set liggande benpress, tre set djupa marklyft (stod på…

Godmorgon fredag! Har svettats och frusit hela natten, hoppas verkligen inte jag börjar bli sjuk. Känner mig ganska trött i huvudet men inte mer än det.  Har iallafall nyss ätit en god frukost på skyr med smak av blåbär med skivad banan och pumpakärnor, ett knäckebröd med avokado och citronpeppar samt en apelsin. Får se om…

Massagen var ingen höjdare idag tyvärr. Jag är väldigt kräsen när det kommer till massörer och det har tagit mig tre år här i Köpenhamn för att finna min favorit som jag började gå till i maj förra året, och nu har hon slutat på Exuviance.. Testade en av de nya tjejerna idag men det var…

Men dör hur mycket snygga träningskläder som finns i butik nu. Nike har kommit ut med massor av nyheter.Får hålla i fingrara för att inte klicka hem. Älskar skorna och linnet. Vilka är era favoriter? n

Spenat, en halv banan, en apelsin, en bit ingefära, en bit gurka, spirulina och is Godmorgon torsdag! Har startat morgonen med kaffe, knäckebröd med ägg och en grön drink. Riktigt skitväder ute men det är bara hoppa upp på cykeln och sticka till gymmet. Riktigt taggad för ett tungt pass. Efter det ska jag in till stan…

Var på gymmet redan klockan tio idag och innan dess hann jag in på Stadium en snabbis för att köpa dessa tights som jag drömt om inatt. Då måse man ha dem.. Älskar att de är i min favorit-modell på Nike-tights Ledgend 2.0. Det blev tre set bicepscurl, tre set chins, tre set bröst i…

Men hej på er! Jag sov ut ända till klockan ett idag efter en lång natt på jobbet. Hann inte riktigt någon träning idag då jag inte orkade stressa men fick däremot köpt en hel del till vår skidsemester. Köpte även med mig ett gult nagellack hem och direkt efter det satte jag igång med måla…

Tights Nike, linne Under Armour, hoodie Gina tricot. Hade bara 45 min på gymmet idag, men fick till ett riktigt bra pass ändå. Startade med fyra set bicepscurl, tre set pullups, L-lyft + toes to bar, tre set triceps i cablen, tre set sidan av magen med kettlebell och 2 x 15 korsrygg med 10 kg…

Tights, H&M 299 kr. Metallic jacka, Gina tricot Sport 399 kr. Löpartröja, H&M 249 kr.Sportbh, Gina tricot Sport, 199 kr, linne, SOC 249 kr. Löparjacka, SOC 499 kr. n

Hej på er! Det blev ingen träning igår, istället fick vi fnatt och rensade hela vår källare på skit, ställde det fint så nu kan man faktiskt gå in där. Kändes ju väldigt skönt efter. Var hemma från jobbet klockan tre inatt och vaknade för någon timme sedan. Slängde ihop en god grön drink till frukost…

Tights Gina tricot och linne Reebok Vi har underbart väder idag. Solen skiner och himmeln är blå, om det inte hade varit för blåsten så hade det känts som vår ute. Nu känns det mer som nollgradigt, brr.Jag tog mig iallafall till gymmet och körde löpning för hela slanten. Blev 10 km på bandet lite varierad…

Älskar mackor med avokado, ägg och kaviar och ett glas citronvatten till.  Godmorgon måndag! Var och såg Wolf of Wallstreet igår och jäklar vad bra den var. Aningen lång kanske (180 min!) men väldigt underhållande. Idag har jag vaknat helt slut. Känns som min kropp är helt mörbultad! Fick massage innan jag somnade igår så jag…

Ingen snö här inte. Köpte en ny fin blomma till köket igår och en snygg kruka i metallic. Basilikan jag köpte häromdagen var för stor för den vanliga krydd-krukan så den fick plats i vattenkannan istället. Man tager vad man haver. Jag steker allt i kokosolja. Känns både sunt och tillför en god smak till…

Men hej på er! Har haft en skön morgon och umgåtts med min kille som jag knappt har sett på hela veckan. Jobbar ju om varandra som vanligt. När han åkte till jobbet passade jag iallafall på att sticka till gymmet en sväng. Blev ett riktigt skönt pass. Startade med tre set latsdrag, tre set korsrygg…

Kvällens middag – så god! Kan äta detta varje dag. Rödbetor i ugn tillsammans med lax på en bädd av vitlöksstekt spenat. Till det hade jag en tomatsallad med mozarella, basilika, olivolja och peppar. Har inte gjort många puckar idag. Tvättat, bäddat rent och tagit en lång dusch. Skrubbat och smörjt in och haft både hår…

Godmorgon fredag! Har en helt ledig helg framför mig, ska bli helt underbart skönt. Har riktigt ont i ryggen idag, som att jag har fått flera slag, klände av det redan i går på jobbet så idag blir det vila med värmekudde och spikmatta. Vaknade för någon timme sedan och har sedan dess slängt in två…

Får jag presentera er för mina nya lovers? En försenad julklapp till mig själv. Ett par Nike Free Flyknit+, ska bli väldigt kul att testa dem på gymmet imorgon eller senare idag. Älskar färgen, riktigt neongula, inget för den som inte vill synas, hehe. Vad tycker ni? Vill ni köpa likadana hittar ni dem här. n

Skor och tights Nike, t-shirt Adidas Var ju tvungen att inviga mina nya skor så självklart blev det gymmat idag också. Fokus på ben och det brände rätt bra kan jag lova. Startade med tre set benpress (120 kg), tre set marklyft, tre set djupa sumosquat med fötterna på två stepbrädor och en 28 kg…

Godmorgon onsdag! Igår efter jag hade bloggat la jag mig på soffan och sov ända till klockan åtta, haha. Får väl ta det som ett tecken på att jag verkligen behövde den här mini-semestern och få slappna av på riktigt. Efter tio timmars sömn inatt vaknade jag imorse utvilad, så skönt. Gjorde en riktigt god smoothie…

Linne och tight Drop of Mindfulness, hoodie Victoria Secret Sömn och relax gjorde gott på min kropp. Var full med energi på gymmet idag. Startade med tre set biceps, tre set sidan av magen med 16 kg kettlebell, tre set raka marklyft 25 kg+stång, tre set pull-ups. Därefter körde jag trettio minuter på bandet. Har –…

Igår förmiddag hoppade vi på tåget mot Ystad för att checka in på Ystad Saltsjöbad i 24 timmar.   Glad över att få komma iväg med min kärlek och stressa ned.   Dag 1 och dag 2 bikinis. Båda från Wonderland.   Efter ett par timmars spa och ett svettigt tränings-pass (biceps, mage och HIIT)…

Hej på er! Måndag idag och vi tänkte starta veckan på ett lite lyxigare sätt än vanligt och åka iväg i två dagar. Ska bli himla mysigt. Vill ni veta vad vi ska får ni hänga med på instagram @nathanelles. Här inne hört vi imorgon kväll. Puss och kram! n

Hej på er! Kom hem från jobbet vid sju imorse och vaknade redan klockan tolv att att telefonen ringde (mamma..!) men kände mig faktiskt ganska pigg och gick upp. Sedan dess har vi haft en produktiv söndag, det händer inte ofta. Har storstädat lägenheten, handlat mat, varit och tränat och avslutat kvällen med bästa sushin. Hade…

Älskar mina ursnygga, nya boots från Steve Madden som jag hittade nedsatta (!)  häromdagen. Kommer bli så snygga i vår! n

Mina magmuskler är som bortblåsta efter jul, mellandagar och nyår. Hej på er! Igår var en ganska lugn dag, var ute på en promenad, var på banken, tog en dags-bio mitt på dagen i gigantiska vip-stolar och avslutade dagen med att laga en god laxwok. Idag var det dags att ge sig på gymmet igen, första…

  Årets tre bästa julklappar innehöll min underbara Moccamaster, min supersnygga gryta från Le Creuset och den här som jag bland annat fick av min pojkvän – en ClarIsonic. Känner ni till den? Det är en sort rengörings-apparat för ansiktet som rengör upp till sex gånger bättre än en vanlig rengöring. Den kommer tillsammans med…