Byxor Röhnisch, linne och skor Nike, sportbh Casall
Effektiv förmiddag må man säga. Efter frukost så storstädade jag hela lägenheten medan killen fick sova ut och efter det drog jag med honom till gymmet. Körde rygg och mage idag med följade övningar. Tre set rodd, tre set latsdrag, tre set korsrygg med 16 kg-vikt, chins, tre set bicepscurl, tre set axellyft med 16 kg kettlebell, sidan av magen med 16 kg, tre set mage på lutande bräda och så körde jag igenom magen med kanske 5-6 olika övningar i femton min. Sedan fick det räcka och vi gick och storhandlade. Har nyss ätit lite efter tränings-käk i form av tre scrambled eggs med skinka och mozarella samt en halv avokado.
n
