Bra benpass idag! Körde lite annorlunda övningar än jag brukar så tror att det väntas rejäl träningsvärk imorgon. Startade med tre set benpress (160 kg max), därefter tre set benböj med fri stång (övade mer på teknik än maxvikt så körde max 30 kg och så djupa böj jag kunde), därefter blev det tre set bulgariska utfall med 10 kg i varje hand (skjut mig) och så tre set abductor. Efter det fick magen jobba med toes to bar, sidan av magen med 16 kg kettlebell, situps med 10 kg-vikt, situps på boll, bakåtvända situps och en annan övning. Kommer två filmer senare ikväll. Har nyss ätit lite och ska snart göra mig klar till jobb. Hej hej!
Byxor SOC, resten Nike
n
