Blev ett riktigt göttigt benpass på gymmet idag. Startade med tre set benböj i smith-maskinen, därefter tre set liggande bencurl (saknar den maskinen på vårt gym!), två set glute-maskin (rump-spark typ) och tre set djupa utfall med 10 kg-vikter i händerna, ca 8-10 på varje ben tryck upp dig själv bakåt när du byter ben. Därefter körde jag mage i trx-repen och så situps på boll där jag fick riktigt bra kontakt med magmusklerna. Körde även denna öving nedan som är en grym övning för bålen. Avslutningsvis körde jag 12 min HIIT på bandet, 5{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning och 15kph. Efter det stretch, dusch och bastu – så skönt!
Ser ut som jag gör skit-mesiga armhävningar, haha, men jaja..
n
