Jäklar vad jag körde på gymmet idag. Helt slut i hela överkroppen. Har fortfarande träningsvärk i benen så bestämde mig för att köra rygg tillsammans med killen. Startade med tre set sittande rodd, tre set marklyft med rodd, tre set en-armsrodd, tre set korsrygg i maskin, tre set sidan av magen med 20-kilosvikt och tre set triceps i maskin. Därefter körde jag tre km på bandet så fort jag bara kan. Vi har en rekordvägg på gymmet där bästa tiden är 13.42 min på 3 km för kvinnor. Idag sprang jag på 14.01 och höll seriöst på att spy i slutet. Höstens mål får bli att slå rekordet!
n
