Hallusa! Det är tjugofem grader och sol och helt underbart sommarväder ute. Övervägde faktiskt att gå ut och springa istället men tillslut blev det gymmet ändå. Jag körde tre set rodd i maskin, tre set korsrygg, tre set mage i maskin och tre set bröst. Efter det hoppade jag upp på bandet och körde tjugofem minuter intervaller. Tre min snabbt, en min gång osv och så avslutningsvis ett par HIIT-intervaller med max-hastighet 17 kph. Sammanlagt blev det 4.8 km. Nu har jag nyss tagit en dusch och druckit en proteinsmoothie på en banan, en äggvita, mjölk, kokosvatten, mixade bär och en skopa vaniljprotein.
Allt från Nike utom sportbh från Champion.
n
