Mina jordnötssmör kommer från Urtekram, är ekologiska och innehåller 99.9{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} jordnötter
samt himalaya-salt. Den ena är smooth medan den andra är crunchy.
Brukar du också bli sötsugen framåt eftermiddagen mellan lunch och middag? Du är inte ensam. Forskning visar nämligen att det är som svårast att skippa sötsakerna klockan 15.23 på dagen. Hur vida det stämmer eller inte bryr jag mig inte speciellt mycket om, och jag brukar sällan få något vidare sötsug för den delen heller men ibland slår det såklart till. För att undvika sötsug är det viktigt att hålla blodsockret på en jämn nivå och äta regelbundet. Mitt klockan tre-mellanmål idag blev knäckebröd med två olika sorters jordnötssmör och skivad banan. Stillar både sötsug och hunger.
Andra tips på mellanmål/kvällsmål:
Kesella/kvarg med tinade/färska bär och kokosflan
Hemmagjord proteinglass på banan, bär och kesella
Fruktsallad på olika sorters frukter
En halv avokado fylld med philadelphiaost
Bananpannkaka gjord på en banan och ett ägg
Grönsaksstavar och hummus-dip
Protein-smoothie
Har ni fler tips att komma med?
n
