Reklam linne från jobbet, tights, skor och hoodie Nike
Hade så sjukt mycket energi i kroppen efter sex dagar utan gymmet. Mötte upp min vän Hannah på Fitness world Vesterbro för ett pass och lite skitsnack. Körde överkropp och intervaller på bandet, det blev fyra set bicepscurl (8 kg), 3 set framåtlutande hantellyft (6 kg), tre set bröstpress med hantlar (8 kg), en jäkla massa magövningar mellan seten och tre set enarms-rodd (12 kg). Därefter körde jag tjugo min på bandet, fem min uppvärming, fem min HIIT 30/30, hastighet 14.5 följt av 10 min 20/20-intervallet, hastighet 15-16 kph, bandet på 3{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning under hela passet. Benen var helt sjukt möra efteråt.
Jo, sedan övade jag på toes-to-bar. Körde tre set av denna, orkade ca 3-4 på varje. Sista setet var fasen tårna inte långt borta från stången. Sjukt jobbigt i låren var det som krampade som tusan efter, men kul övning!
n
