Måndag: Vila
Tisdag: Överkropp
Onsdag: 4 km löpning + ben
Torsdag: Vila (en timmes promenad)
Fredag: 7 km löpning + korsrygg
Lördag: Vila
Söndag: Biceps, axlar, bröst, mage + 20 min HIIT
n
VECKANS TRÄNING.
Kommentarer
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.