Damn it, vilket grymt pass det blev på gymmet. Startade med att köra igenom ryggen med tre set marklyft med rodd, tre set rodd i maskin, tre set korsrygg med 10-kilosvikt, tre set framåtlutande hantellyft och så tre set mage i maskin. Därefter ställde jag mig på bandet och brände av 10 km intervaller. Körde 10 min löpning och så 5 min löp + 5 min HIIT x 4. Tiden slutade på 46.39 min. Grymt! Nu har jag nyss tagit en dusch och ätit avokado och lax-macka till lunch. Se föressten hur vackra färger träden har ute. Helt knallorange!
n
