Måndag: Vila
Tisdag: 20 min HIIT, biceps, axlar, korsrygg,mage
Onsdag: Tungt benpass
Torsdag: Vila
Fredag: 8 km löpning + dropset biceps
Lördag: Rygg, axlar, mage + 16 min HIIT
Söndag: 30 min intervallöpning + mage
Det var längesedan jag hade en sådan här bra träningsvecka, men jag har nog behövt lite semester från gymmet. Nu är jag iallafall tillbaka och det känns förjäkla bra. Ska köra stenhårt den här hösten. Mina mål är ganska oklara men i det stora hela vill jag väl slimma till mig lite, få mer definerade muskler (utan att bli för stora) samt fortsätta med löpningen och gymmet för jag älskar det och mår bra av det. Ska börja köra HIIT tre gånger i veckan iallafall. Bästa förbränningsformen ever. Bränner fett men behåller muskelmassa. Great!
n
