Skor och tights Nike, linne Adidas, sportbh H&M
Gav benen en rejäl genomkörare idag, kunde knappt gå ned för trappan efter. Startade med 3 set raka marklyft, 3 set sumosquat, 4 set benpress, 3 set abductor och sedan helvetes-övningen-nr-ett – 3 set bulgariska utfall. Fy fan vad tunga dem är. Därefter körde jag igenom bröst och biceps lite snabbt och sedan en lång stretch.
Fick inte med huvudet och var alldeles för trött för att köra ett set till. Här har ni iallafall bulgariska utfall. Ni fattar grejen?
Tänk på att knät aldrig får komma framför tårna och gå så djupt ni bara kan. Bränns ganska rejält efter ett tag.
n
