Byxor Adidas, skor Nike, linne Bikbok
God damn it vilket tungt pass jag körde idag. Var sugen på att ta ut mig totalt och det gjorde jag kan jag ju säga. Startade med ben och röv med 3 set marklyft (30 kg) och 3 set sumosquat (30 kg). Därefter 3 set benpress (100 kg) och 3 set abductor (utsida lår). Efter det hoppade jag upp på bandet och körde 5 min uppvärmning följt av 15 min HIIT. Lagom spyfärdig efter det. Stretch + ett gäng magövningar efter det. Puhaa! Ikväll skulle jag egentligen på personalfest men en kollega blev sjuk så jag ska jobba istället. Men det är ju det bästa med att vara bartender. Man är ju alltid en del av festen utan att må dåligt dagen efter.
Direkt efter träningen tog jag en proteinshake och nu har jag käkat lite lunch i frorm av en bytta skyr,
en halv avokado med keso och tre skivor parma.
n
