Dagens fråga: Kan man träna dagen efter man druckit?
Dagen efter en fest då man druckit en del alkohol bör man inte träna. Kroppen jobbar stenhårt med att bryta ned alkoholen vilket kräver energi som annars hade gått till musklerna under träning. När levern bryter ned alkoholen finns alltså ingen extra energi att hämta till träningen vilket gör att man inte orkar lika mycket samt att den inte har någon effekt eftersom kroppen inte kan återhämta sig lika bra. Dvs helt meningslöst egentligen. Dessutom får man lättare blodsockerfall vilket i värsta fall kan leda till medvetlöshet, så nej, dagen efter bör man stanna hemma eller i bästa fall en lugn promenad.
Alkohol bör faktiskt undgås i största mån när man tränar, framför allt om man vill se resultat. Vet ni hur mycket kalorier alkohol egentligen innehåller?
En halvliter öl innehåller ca 250 kcal
Ett glas vin – ca 70 kcal
Gin tonic – 250 kcal
Och dricker du en Long Island har du fått i dig nästan 500 kcal.
(Ska du dricka kalorisnålt så satsa på torrt vitt vin eller drinkar som vodka soda eller tequila som knappt innehåller några kalorier alls)
Är det inte sjukt? Tänk på det nästa gång du går ut och dricker. Fyra öl på en kväll täcker halva dagsbehovet. Lägg till ett par extra drinkar och fyllemat på det så är det inte konstigt att vågen inte pekar nedåt.
n
