En av mina favoriter på gymmet är situpsbrädan. Går att variera på så många olika sätt och gör man rätt tar det grymt bra i magen. Jag brukar ha på så mycket lutning det går som ni ser ovan och köra vanliga situps. Eller ha lite mindre lutning och använda mig av en 10-kilosvikt som jag håller på bröstet. Eller som ni ser i slutet av filmen, köra bakåtvända situps. Det är skitjobbigt men det är en väldigt effektiv övning framför allt för nedre delen av magen. Tänk på att utföra den långsamt. Vid alla olika övningar för magen (egentligen alla muskler) handlar det alltid om kvalitet före kvantitet.
n
