Har laddat upp inför dagens andra träningspass samt sex timmar nattjobb med middagen ovan. En laxfilé som wokas med broccoli, paprika, spenat, chili och vitlök och serveras tillsammans med bulgur. Till det en sås på lättfraish och sweetchilisås. Gott men nu är jag absolut proppmätt. Kände dock att kroppen behövde lite extra energi idag. Såhär har dagens mat sett ut.
11.00 – kaffe
12.00 – 25 min löpning
13.00 – frukost – två kokta ägg med keso, youghurt med solrosfrön och vitamindrink
15.30 – mellis/lunch – 100 g keso + 100 g kesella, en halv skivad banan, russin, solrosfrön. En avokado med keso + latte
18.30 – middag – laxwok med bulgur
21.00 – styrketräning
22.00 – proteindrink + banan
n
