Nathanelle

    Godmorgon fina ni! Det blev sovmorgon idag då vi inte var hemma förrän halv två inatt, så skönt att sova ut i vår fina, fina säng! Nu är det dock snabba ryck, morsan är här och jag ska visa henne stan. En kopp kaffe, några mascaradrag så är vi redo. Inatt jobbar jag,…

     Något jag stör mig på EXTREMT mycket är mitt, ja vad ska man kalla det, armhålsfett? Haha. Eller snarare hud, kanske, whatever. Sjukt fult och irriterande är det. Jag kör väldig sällan bröst men tänkte ta och lägga in ett par set  i veckan för att se om det tajtas till lite extra…

     Snyggt att jag “glömde” ombytesskor idag och fick gå runt med blå plastpåsar på fötterna .. matchade ju iallafall.    Skitbra övning för magen. Sätt en hantel mellan fötterna och utför övningen som på filmen. Det bästa är att man kan göra den här övningen precis hur lätt eller tung man vill, genom…

  Linne Nike, mörkblå byxor H&M Sport    Men alltså, fan vad bra det går nu! Alla pass den här veckan har klickat och känts super, så även detta. Körde biceps, axlar och mage och fy tusan vad det brände! Det blev bicepscurl, hantellyft åt sidan och framåt, militärpress, framåtlutande hantellyft, situps med vikter på…

    Oj, vad den här veckan har gått långsamt. Vanligtvis tycker jag de springer iväg men tydligen inte den här. Inte mig emot dock. Har precis ätit min favoritfrukost (lyxvarianten) med kallrökt lax, perfekt kokta ägg, en clementin (istället för juice) och kaffe. Mumma! Planerna för dagen är ett kick ass axel och mag-pass…

    Jag har velat ha de där grå brallorna sedan jag såg dem första gången. De är svindyra (för ett par mjukisbyxor) men snyggheten väger nästan upp det. 699 kronor kostar dem hos bland annat fitnessbutiken.se. Jag tror det får bli en julklapp till mig själv i år. Eller de svarta i lite mer…

Frukost 10.30: Äggröra på två ägg, en näve grönkål, en apelsin och kaffe  Efter träning 14.00: Proteinshake + en banan  “Lunch” 16.00: Två grova smörgåsar med kallrökt lax Mellanmål 17.00: En apelsin Middag 18.30: Pasta med tomat och mozarella Kvällsmål 20.30: 100 g keso + 50 g kvarg med en klippt clementin, solrosfrön och kokos…

    Klickade hem nytt shampoo och balsam igår från bästa smukkere.dk. Snabbaste leveransen ever och bästa priserna. Den här gången bytte jag min all soft-serie mot extreme. Har ni inte testat Redken’s produkter ännu så – gör det! Värt varenda krona och gör mitt hår fint varje dag. Mina favoriter är all soft-inpackningen och…

    Körde ett riktigt skönt benpass idag! Fick grym kontakt med framför allt rumpan. Lovely! Höjde vikter i nästan alla övningar också, nice. Det blev marklyft, benpress, glute machine, abductor och bulgariska utfall, tre set på varje övning. Därefter ett gäng magövningar. Får alltid sådant blodsockerfall efter jag har tränat om jag inte får…

    Jag kan inte riktigt bestämma mig om jag gillar grönkålen eller ej. Idag fick det bli en lättstekt variant med smör och salt, men jag tror fortfarande jag behöver något mer övertygande innan jag köper hem det igen. Till det blev det en äggröra som jag såg Gordon Ramsey laga igår på tv.…

    Godmorgon tisdag! Sovit gott? Inte jag som vanligt, men imorgon kommer vår nya säng. Åh, vad jag längtar! Har startat dagen med en kopp kaffe och morgontv och ska strax fixa lite frukost. Jag funderar på att lägga om min träning lite, men jag vet inte riktigt hur. Jag vill ha definerade muskler,…

    .. minus tuttarna då, som ser ut att explodera närsom  n

    Kvällens middag blev ett litet ihopplock. Omelett på två hela ägg samt en äggvita, skivade tomater, någon klick blåmögelost och mozarella, till det massor av broccoli. Förstår inte hur man inte kan älska detta gröna träd. Ös på med salt och en klick smör så smakar det himmel! Lägenheten är kliniskt städad, tvätten…

    Med tvätten i maskin hoppade jag på cykeln och begav mig mot gymmet. Körde ett riktigt skönt pass idag för rygg, triceps och mage. Efter passet körde jag snabbhetsträning på bandet och sprang två kilometer på 9.19. Det fick räcka för idag. Dessa övningar fick det bli:    3 set rygg i maskin …

        Morgonens frukost bestod idag av två kokta äggvtítor, en clementin, kaffe och en riktigt vitaminbombsdrink på en morot, en apelsin och en näve grönkål. Vidrigt men nyttigt. Grönkål är föressten det nyttigaste gröna man kan äta. Slår spenat med hästlängder och innehåller B-, C- och K-vitamin, folat samt kalcium, järn, zink…

    Godmorgon måndag! Vaknade upp i ett ryck imorse på grund av mardrömmar. Alltså, what´s the deal?! Nu ligger jag iallafall i soffan med kaffe och ska sätta på ett avsnitt av Julkalenderna. Sunes jul såklart, inget annat. Här hemma ser det ut som kriget, så prio ett idag är städning och tvätt. Det…

    Här har ni receptet på min supergoda fiskgryta som jag slängde ihop. Fräs morotsstrimlor, vitlök och röd chili i lite olivolja, tillsätt en burk kokosmjölk och låt koka upp. Lägg i valfri fisk, vi hade lax och torsk, pressa på lite limejuice, vi hade även i en tesked superstark vitlök/chiliröra. Krydda med salt,…

Måndag: Ben + 60 min powerwalk Tisdag: 10 km löpning Onsdag: Vila Torsdag: Biceps, axlar, mage + 60 min powerwalk Fredag: 6 km intervallöpning Lördag: Vila Söndag: 90 min promenad (vila)     Sådär blev veckans träning. Var på väg till gymmet för att köra ett ryggpass idag egentligen, men efter en lång promenad, storhandling mm. blev jag både trött, grinig och…

  Hej fina ni! Har haft en datorfri dag idag, vilket har varit sjukt skönt. Igår jobbade jag 14-20 och efter det plockade killen upp mig och vi såg In time på bio (för övrig dålig film). Efter det gick vi till en av Köpenhamns hetaste cocktailbarer, 1105, och drack lite gott. Mysig kväll! Idag…

  Har beställt dessa träningskläder från Campadre och Gymgrossisten. Det svarta linnet ligger redan hemma i Växjö i ett paket tillsammans med massa Celsius, men de andra två kommer nog inte förrän i jul. Har inte så mycket träningskläder från Casall, så jag tänkte att det var dags att bilda sig en uppfattning om märket…

  ‘  Godmorgon snyggingar! Uppe klockan tio på en lördag har nog inte hänt sedan jag gick i skolan, men skönt! Sitter här och värmer mig med kaffe och tända ljus framför tv:n. Börjar jobba klockan två och innan dess tänkte jag klämma in ett ryggpass på gymmet, men vi får väl se om jag…

    Köpte med mig ett kilo färsk lax idag, smakar ju så mycket godare än fryst! Det blev kvällens middag tillsammans med kokt broccoli, lite sallad och en klick kvarg. Orkade dock bara hälften av laxen och salladen så det får bli morgondagens lunch. Laxen hade jag i ugnen tillsammans med salt, peppar, cayenne,…

     Idag blev det intervaller på bandet för hela slanten. 3 min uppvärmning följt av 2 min på 12.5, 1 min på 10 osv till klockan stod på 30 minuter. Lutning 2.0 på bandet. Sammanlagt sex kilometer och en väldigt svettig Natha. Och nu då? Lussebullsbakning!!   n

        Hej på er! Hade verkligen bloggtorka igår och kunde inte alls komma på något vettigt att skriva, därav den glesa uppdateringen. Har varit vaken ett par timmar och nyss ätit frukost på två ägg samt fruktsallad på hallon, apelsin, banan, solrosfrön och pepparkakskrydda. Mumma! Här ser ni föressten också resultatet på…

    Körde ett riktigt snabbpass idag, efter tjugo minuter var jag klar, men det brände nådigt i musklerna iallafall. Körde superset för axlarna. Flera övningar i rad utan vila mellan för framsida, baksida och sidan av axlarna. Därefter tre olika magövningar som jag körde tills jag inte kuna göra en enda situps mer. Efter…

    Men jag har ju helt glömt bort att det är första december idag. Och här har vi noll julkänsla, 10 grader och regn samt ingen julkalender. Det får jag minsann inhandla idag. Tänkte iallafall tipsa om att idag finns Casall på Campadre med MASSOR av snyggt! Är ni inte medlemmar än så bli…

  Hej på er! Startar den här morgonen med ett inlägg tillägnat familj och släkt. Min julklappslista. Sånt där är så jäkla svårt, jag köper själv vad jag vill ha. Men just de där sakerna som man själv är för “snål” för att köpa kan vara bra att slänga upp på tomtelistan. So here we…