Här har ni två bra ryggövningar jag körde idag. Den första är sittande rodd, tänk på att sitta rak i ryggen, hellre lite lättare vikter och få tekniken rätt än för tungt så ni skadar er! Kan köras med olika sorters handtag för variation. Den andra övningen är enarmsrodd med hantel på bänk. Den tar grymt bra och är roligare än t.ex rodd i maskin som jag är så trött på. Dessutom är det bra att köra lite enarmsövningar så båda sidorna får jobba lika hårt. Ofta är man lite starkare i ena sidan av kroppen, och då får den sidan jobba mest vilket inte är så bra.
n
