Måndag: Rygg, triceps och mage + snabbhetsträning 2 km
Tisdag: TUNGT benpass
Onsdag: Biceps, axlar och mage + 20 min HIIT
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Ben och mage
Söndag: 6 km löpning + bröst
och så ett gäng powerwalks på 60 min vardera, ca en om dagen.
Riktigt bra vecka där varje pass har körts med 100{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc}. Var länge sedan det gick så bra med träningen. Efter nyår tänkte jag köra nytt upplägg med är fortfarande osäker på vad. Funderar på varannan vecka högreps med lättare vikter och varannan vecka lågreps med max-vikt. Har ni några tips? Jag brukar ju ofta bara köra på med vad som känns bra, men nu är jag sugen på något nytt och utmanande.
Föressten vill jag bara slänga ut en stor blöt kyss till er alla. Ni är ju fantastisk smarta, underbara och härliga! Tusen tack för att ni klickar in här hos mig och sprider massor med inspiration, peppning och kärlek med era kommentarer. Love ♥♥
n
