Gymmet stängde 17.00, jag var där 45 min tidigare för ett snabbpass. Tänkte köra milen, men då hade jag fått ränna på som bara den, så istället blev det sex km intervallöpning på 30 minuter. Därefter en ordentlig stretch och sedan körde jag två övningar för mitt armhålsfett .. bröst alltså .. det blev hantelpress och flyes supersetat innan jag begav mig hemåt. Plus en timmes powerwalk fram och tillbaka. Helt slut nu! Har fått i mig en proteinshake och ett knäckebröd med ost och nu tänkte jag ta en varm dusch innan det blir tacos och söndagsmys!
n
